スタンフォード式 疲れない体
3人が推薦
紹介されている内容
- ビジネスパーソンの疲れの主因は筋肉ではなく神経の疲れで、体の歪みが引き金だと説明する
- お腹をふくらませたまま行うIAP呼吸法を、就寝前などに日課とするよう勧める
- すでに疲れたときは、じっと休むより軽い有酸素運動をするのがよいとする
推薦者の動画・記事の内容を要約したものです。
推薦のデータ
YouTube 2 人、はてなブログ 1 人が推薦しています。最初の推薦は 2020年2月、最新の推薦は 2025年12月。
その年に初めてこの本を推薦した人の数
この本を推薦した人（3 人）
- サラタメさんYouTube登録者 82.5 万人
- 学識サロンYouTube登録者 98.0 万人【必読】聴くだけで健康習慣が身につく本。2025年9月
- syu-m-5151.hatenablog.comはてなブログおい、休め - じゃあ、おうちで学べる2025年12月
本の情報
- 著者
- 山田知生
- 出版社
- サンマーク出版
- 形態
- 単行本（ソフトカバー） ・ 単行本
- 発売日
- 2018年5月25日
- 定価
- 1,650 円（税込）
- ISBN
- 9784763136879
- 楽天のレビュー
- ★3.69（199 件）
内容紹介
体をほぐすのでもなく、筋肉を鍛えるのでもなく、体内の圧力を高める。人体のメカニズムにそった、絶対的リカバリーをもたらすコンディショニング・アプローチ。スポーツ医学の回復知見を全集約。今ある疲れは解消し、明日の疲労は予防するー知られざるスタンフォードの回復理論を完全網羅・初公開！
楽天ブックスの内容紹介より
ほかの版
- Kindle版Amazon で見る2018年5月