紹介されている内容
- 最高の睡眠のカギは、入眠直後の90分間の質を上げることだと説く
- 就寝の90分前に入浴し、寝る頃に深部体温が下がるよう調整することを勧める
推薦者の動画・記事の内容を要約したものです。
推薦のデータ
YouTube 2 人、はてなブログ 1 人が推薦しています。最初の推薦は 2019年11月、最新の推薦は 2025年3月。
その年に初めてこの本を推薦した人の数
この本を推薦した人（3 人）
- サラタメさんYouTube登録者 82.5 万人
- 学識サロンYouTube登録者 98.0 万人
- syu-m-5151.hatenablog.comはてなブログ
本の情報
- 著者
- 西野精治
- 出版社
- サンマーク出版
- 形態
- 単行本（ソフトカバー） ・ 単行本
- 発売日
- 2017年2月27日
- 定価
- 1,760 円（税込）
- ISBN
- 9784763136015
- 楽天のレビュー
- ★3.69（550 件）
内容紹介
「睡眠研究のメッカ」スタンフォードの現役日本人教授が明かす、 最新の科学的エビデンスに基づいた「究極の疲労回復」法とは？ 「世界最高」の呼び声高いスタンフォード大学の睡眠研究。 そのトップを務める世界的権威の日本人による、 「最強の眠り方」を伝授する本です。 「有名研究者が一度は在籍する、睡眠研究のメッカ」 と称されるスタンフォードには、 世界最新の睡眠データが蓄えられています。 著者の西野先生は、そんなスタンフォード大学医学部の現役教授で、 世界一の睡眠研究機関の所長として活躍する、 まさに、「睡眠研究の権威」。 「睡眠は『時間』ではなく『質』で決まる」-- 西野先生が30年近く睡…
楽天ブックスの内容紹介より
ほかの版
- Kindle版Amazon で見る2017年3月